تمر على الإنسان أوقات كثيرة يشعر أنه لو استغلها بشيء إيجابي لكان أفضل له من الفراغ أو أفضل من العمل الذي كان قد قام به ، وهذه مشكلة كبيرة جدا نقع فيها وهي أننا نظن أن الأشياء الإيجابية والمفيدة التي يمكن أن نشغل بها أوقاتنا محدودة والخيارات فيها قليلة جدا وهذه نظرة ضيقة لهذا الجانب . - أليس الذهاب والتنزه والترويح عن النفس شيء إيجابي - أليس الجلوس وحيدا والخلوة بالنفس شيء إيجابي - أليس الجلوس مع الصاحب القريب الذي يرد لك الروح ويجعلك تنسى همومك شيء إيجابي. - أليس البحث عن معلومة في الانترنت وزيادة التعمق فيها شيء إيجابي - أليس النوم المتزن شيء إيجابي - أليس الذهاب للتسوق وشراء بعض الكماليات وبعض الضروريات شيء إيجابي إن أي شيء يزيد من حيويتك ويجعلك سعيدا ويُبعد عنك الروتين الممل لهو شيء إيجابي ، ويستحق منا أن نخصص له وقتًا في جدول الحياة اليومية أو لنقل الأسبوعية .. ويجب علينا ألا نحاصر تفكيرنا بجعل الشيء الإيجابي في حياتنا قليل ..